Bodypump

Klappe halten – wenn dein Körper schreit

Das BODYPUMP-Programm trainiert gezielt die Hauptmuskelgruppen des gesamten Körpers und weist oft schon nach kurzer Zeit regelmäßigen Trainings sichtbare Resultate in Kondition und Körpergefühl vor. Mit der Langhantel, dem Step und einer Reihe von Gewichten trainieren Sie hier Ausdauer und Kraft.
 

CRWORX^®

Die Revolution im Core-Training

Auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse gilt CXWORX^®als der ultimative Weg zu einem straffen und definierten Körper. Das dynamische Training, das sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, wird euch gut aussehen lassen und stark machen ...
 

RPM

Schmerz vergeht – aufgeben ist für immer

Ein Indoor-Cycling-Kurs der sich am Straßenradrennen orientiert – unterstützt durch inspirierende Musik und die Animation des Instruktors geht es während des Workouts über Hügel, durch Ebenen und Berggipfel hoch. Die Intensität des Trainings regelt jeder selbst über die Widerstandseinstellung und die Tretgeschwindigkeit.

Bodycombat

Flöße sogar Steinen Angst ein

Kraftvoll, schnell und energetisch ist das Workout beim BODYCOMBAT mit Bewegungselementen aus Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Das kampfsportorientierte Programm arbeitet mit Kicks und Boxhieben gezielt an den Fettdepots und bringt das Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren. Nach nur wenigen Trainings-Einheiten kann man sich bereits an ersten sichtbaren Erfolgen erfreuen.
 

Step Aerobic

Zum Rhythmus der Musik trainiert man bei jedem Workout eine neue Choreographie aus verschiedenen Bewegungen auf, über und um den Step ...
 

ZUMBA Fitness

Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen ...