Squash

Die Vorteile liegen klar auf der Hand:

Squash bietet Ihnen ein ideales Herz-Kreislauf-Training. Sie schulen außerdem noch Ihre Reaktion und haben so ganz nebenbei Riesenspaß am Spiel mit dem Ball. Spielerisch die Technik verbessern. Ein fairer, sportlicher Wettkampf mit Ihren Freunden oder Spielpartnern fasziniert sicher auch Sie, wie viele andere Sportler von jung bis alt.

Am besten trainiert werden beim squashen die Waden, Oberschenkel und das Gesäß.

Wer den Court ohne Zerrung, Muskelkater und ähnliche nette Begleiterscheinungen verlassen möchte, ist gut beraten, sich vorher aufzuwärmen – und zwar vor dem Einspielen. Eine kleine Joggingrunde um den Court erwärmt die Muskulatur. Es dafür stehen natürlich auch die Ausdauergeräte im Cardio-Bereich zur Verfügung.